たるみ解消エクササイズをいくつか取り入れてますが、長年やっていたことがダメらしいと知り震えました。
真正面を見ている姿勢から、天井を見るように頭を後ろに倒して、舌を上に向けて出す。
この状態で10秒くらいキープするという二重あご解消エクササイズがあります。
これをかれこれ10年近くは毎朝洗顔後に取り入れてました。簡単なので忘れても思い出したら復活して行っていました。
二重あごの悩みは深刻になっていないのは、このエクササイズのおかげだと思ったりしていたのです。
が、最近読んだ「自分でできる！筋膜リリースパーフェクトガイド」という本の中に、上をむいちゃだめだよと書いてあるではないですか。
『女性誌などで、あごも一緒に持ち上げて舌を出す体操が紹介されていますが、これは二重あごを進行させてしまうので、やってはいけません。』と！！
あごは引いたまま、正面を向いた状態で舌を斜め上方に突き出して10秒キープが良いらしいです。
こんな感じ。
ショック。
この「筋膜リリース」というもの、テレビか雑誌で目にして、少しやってみたところただのストレッチよりも気持ちが良くて効果を感じたんですよ。
なので、本を買ってより詳しくやってみようと思って取り組んでいたところ、顔のたるみのページで今までのエクササイズにダメ出しをくらっちゃいました。
筋膜リリースの効果を強く実感できているからよけいに、このダメ出しが「そうなのかもしれない」と思っちゃってます。
なので、上を向くことやめました・・・。止めましたよ・・。
でも、今まで約10年位上向きで実行してきて二重あごになったわけじゃないんですよ～。むしろ二重あごになっていなかったし、首のシワも目立っていないのでやっているだけの効果はあり！と思って続けていたんです。
ただ、まさにアラフォーになりこれから二重あごと首のシワとの戦いが本番になってくる今、「続けていたら良くなさそうなもの」と感じたらできないくなりました～。
「これをやったらいいのだー！」と確信をもって実行できるのが効果もアップしそうですよね。
なので、私『舌を出すなら前向き派』と改めました。
